回家想了想,以前只有浮不起來的問題,沒道理不能前進啊?!所以今天改變策略,直接用教練訓練過的潛水游法,鑽進池底再練蛙腿,果然在水壓大的深處比較踢得到水,再逐步提升高度,就有點回憶起以前蛙腿的感覺了。由於上半身的浮力與水感都比當年(屈指一算...居然是12年前的事!!)進步很多,加上之前捷式打水有練習過抬頭換氣,於是雙手一按,很自然就把頭抬出水面了。嘿嘿,12年前學的蛙式終於大功告成,雖然游得像四肢殘廢的青蛙,不過會換氣就是會換氣囉。
目前分類:運動 (3)
- Aug 10 Sun 2008 20:59
蛙式換氣補完
一直以來,有人問我會不會游泳,我一律回答:「有學過蛙式,但不會換氣」。結果昨天想說剩沒幾堂課,捷式也差不多了,改跟教練學蛙式,應該很快可以學會。孰料身體早就忘記蛙腿怎麼踢了,在教練的指導下,仰蛙還可以把水推出去,但正蛙就還是像水母一樣漂著,雙腿亂踢都沒有作用。
回家想了想,以前只有浮不起來的問題,沒道理不能前進啊?!所以今天改變策略,直接用教練訓練過的潛水游法,鑽進池底再練蛙腿,果然在水壓大的深處比較踢得到水,再逐步提升高度,就有點回憶起以前蛙腿的感覺了。由於上半身的浮力與水感都比當年(屈指一算...居然是12年前的事!!)進步很多,加上之前捷式打水有練習過抬頭換氣,於是雙手一按,很自然就把頭抬出水面了。嘿嘿,12年前學的蛙式終於大功告成,雖然游得像四肢殘廢的青蛙,不過會換氣就是會換氣囉。
回家想了想,以前只有浮不起來的問題,沒道理不能前進啊?!所以今天改變策略,直接用教練訓練過的潛水游法,鑽進池底再練蛙腿,果然在水壓大的深處比較踢得到水,再逐步提升高度,就有點回憶起以前蛙腿的感覺了。由於上半身的浮力與水感都比當年(屈指一算...居然是12年前的事!!)進步很多,加上之前捷式打水有練習過抬頭換氣,於是雙手一按,很自然就把頭抬出水面了。嘿嘿,12年前學的蛙式終於大功告成,雖然游得像四肢殘廢的青蛙,不過會換氣就是會換氣囉。
- Jul 20 Sun 2008 16:58
捷泳25m達成!
根據教育部訂定之游泳能力鑑定十級標準:「中、小學學生具備游泳前進25公尺,且需換氣3次以上,即可通過鯊魚(第七級)的認證。」昨天學會換氣後,一直有氣不夠,腳踢得很痠的問題,始終游不到25m。今天睡了個飽,再去挑戰,延續昨天划四次手,換氣一次的方法,還是會氣不夠。觀察旁邊長泳區的游法,有人是划兩次就換一次氣的,仍然能夠游完50m,決定仿效。一開始因為換氣間隔短,越換越快,越快就越亂,後來秉持韻律呼吸的節奏,強迫自己把划手跟換氣的動作慢下來,確實做好,終於可以游到25m(但游完更是喘個不停)。
- Jul 19 Sat 2008 19:16
終於換到氣了
最近很流行騎腳踏車,四處都可以看到全副武裝的騎士,辦公室裡面也出現兩台高檔的腳踏車(對我而言,超過兩千塊的就算高檔)。雖然夏日的豔陽天,讓阿宅也想出去走走,但我還是不想出去跑步或騎腳踏車,因為我不怕熱,但討厭流汗,所以寧可在家用龜息大法對抗酷暑。但游泳就是個不會流汗(其實跟魚的眼淚一樣,都流到水裡)的運動,又有免費的比基尼辣妹可看(游泳池真的還是會有人穿比基尼的,起碼上半身是,因為經濟不景氣,有人沒錢另外買運動用泳衣),所以今年下定決心要把游泳學起來。
很久以前,曾經有朋友教我游泳,那時學蛙式學到換氣,就因為朋友出國留學而沒有繼續下去,又因為泳訓班大概都要暑假才開,所以之前就到網路上找了一教練來教捷泳。由於以前有點基礎,教練跟我都覺得應該一星期教一天,自己再練個一天就可以吧?結果萬萬不是如此,除了會浮跟不怕水以外,大概所有粗心者會犯的錯誤都犯了,只好花更多的時間來練習。就在今天,經過了無數天的踢水、划手、抬頭換氣後,因為左手一直划不順,總要轉一下身子讓手划過去,於是就想,乾脆轉大力一點看看,結果那一瞬間,我居然看到了天花板(表示我的臉已經轉到了水面上),試了兩三次確定自己可以控制轉身的幅度以及轉身後不會有明顯的下沈(一開始練抬頭換氣都會像溺水自救一樣要掙扎著站起來),就張口吸了一口氣...很好,我吸到了第一口的捷泳換氣,離真正學會游泳,只剩下一小步了(因為現在划手與換氣很容易累,所以只比憋氣游遠一點點而已...Orz)